なんとかしたい「首こり」「肩こり」、予防と改善に役立つ“正しい姿勢”と生活習慣とは？

多くの人が悩まされている肩や首の“こり”。どちらも主な原因は姿勢と運動不足によるもので、特に長時間同じ姿勢でいたり、間違った姿勢でいることで起こりやすいと言われています。では、“こり”の予防・改善にはどのような姿勢が望ましいのでしょうか。症状を緩和するストレッチ＆生活習慣とあわせてご紹介します。

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