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芸能 脳科学者・西剛志 認知症リスクは30分未満の昼寝で下がるが、80歳が60分以上昼寝すると1.4倍「高まる」!? いびき、温度、寝酒。睡眠の質を高めるための9つの方法 entertainment 2023年3月8日 いびき昼寝睡眠脳科学認知症