年を取ると早く起きてしまうのはなぜ？ 朝型と夜型の違いは「時計遺伝子」【専門医解説】

睡眠は私たちの健康にとって非常に重要なものです。睡眠不足は体調や気分だけでなく、記憶力や判断力などの認知機能にも影響を与えます。しかし、睡眠の時間や質は年齢や体質によっても変わってきます。年を取ると早く起きてしまうのはなぜでしょうか？この記事では、朝型・夜型の違いを生む時計遺伝子について専門医の大和行男さんが解説します。

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