健康志向の高まりから24時間無人のフィットネス施設が増える中、器具の使い方やトレーニング方法に悩む初心者も多い。トレーニングマシンの長時間独占や「ガシャーン」と大きな音を立てる利用者などの迷惑行為が、SNSで度々問題となる。なかには、明文化がされていない“暗黙のルール”に悩む人もいるだろう。プロのトレーナーが不在の中、1人でも快適にジムライフを送るにはどうしたら良いのだろうか。正しいジム利用やマナーについて、「1日たった5分のちょいトレ習慣」を掲げる「chocoZAP」でトレーニング指導動画に出演するRIZAPの田高（※はしごだか）さんに聞いた。