血糖値を抑えたいなら「15分のウォーキング」より「10回のスクワット」?「ジム通い」より「通勤」?糖尿病専門医自ら実践する健康術をご紹介

牧田先生「寝る前の時間を利用して20〜30分間、筋肉トレーニングやストレッチをしています」(写真はイメージ。写真提供:Photo AC)

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